Сегодня: Четверг 28 Марта 2024 года
|
Производственная гимнастика — не пережиток прошлого, а простое полезное занятие, которое просто обязано стать вашей привычкой.
Многие помнят старые добрые времена, когда всем коллективом выходили на производственную гимнастику. Энергичные махи ногами и руками под бодрую музыку, приседания, наклоны, повороты головы – в зарядке участвовали все без исключения. 10–15 минут упражнений – и можно с новыми силами приниматься за работу.
С 1 октября Казанская ДЮСШ возобновила советскую традицию и начала проводить оздоровительную зарядку в организациях Казанского района, в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» (национальный проект «Демография»). Не прошло месяца, а к проекту уже присоединились 10 учреждений.
— Занятия проходят весело, под музыку и заряжают энергией на весь день, — делится своими впечатлениями от зарядки специалист отдела по культуре, спорту и молодежной политике С.И.Демина — Стараюсь выполнять все движения, которые показывает наш тренер.
— Есть простые, но очень эффективные упражнения на все группы мышц, – объясняет инструктор по спорту Надежда Рыжикова – Их регулярное выполнение позволяет быстро восстановить силы и повысить работоспособность. Физическая активность повышает тонус организма, улучшает настроение и заряжает энергией. А ещё упражнения улучшают кровообращение и обменные процессы, дарят “второе дыхание” работе самых “трудоголичных” частей тела: спины, глаз, рук, шеи.
Как говорят специалисты, мини-перерывы в работе необходимо делать каждый час: потянуться, расслабиться, пройтись. Это гораздо лучше, чем перекур! А самое подходящее время для физкультурной пятиминутки – около 11 утра или в послеобеденный период. Начнём?