Меры безопасности при Крещенских купаниях.

19 января православные христиане отметят один из великих праздников – Крещение Господне, или Святое Богоявление.
Желающим приобщиться к ней необходимо помнить несколько простых правил безопасности, которые помогут сохранить здоровье после Крещенских купаний.
1.Погружайтесь в прорубь осознанно.
2. Не рекомендуется погружаться в прорубь людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лёгких, желудка, гинекологических, эндокринных органов, перед погружением проконсультироваться с врачом.
3.Детям младше 7 лет купание в проруби противопоказано. Если в семье практикуется активное закаливание, то можно окунать ребёнка – только если он старше 3–4 лет.
4. Купание проводить лишь в специально оборудованных прорубях, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований. Каждая купель оснащена одним спуском, то есть спускаются с одной стороны, поднимаются уже с другой. Погружаться можно только по одному.
5. Чтобы повысить сопротивляемость организма, за 1,5-2 часа до купания следует плотно поесть.
6. Не допускать купание в состоянии алкогольного опьянения, риск переохлаждения и проблем с сердцем увеличиваются в разы.
7.Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. Охлаждаться следует постепенно. Одежда должна легко сниматься и надеваться. Сначала снимите верхнюю одежду, затем – обувь, после разденьтесь до пояса. Когда немного привыкнете к холоду, снимите оставшуюся одежду.
8.Чтобы не упасть и не получить травмы, к проруби лучше подходить в нескользкой и легко снимаемой обуви.
9.Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает теплопотерю и может привести к шоку от холода. Не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
10. После выхода из воды быстро разотритесь полотенцем, наденьте сухую одежду, тёплую шапку, шерстяные носки.

Информация взята со страницы официального сообщества Единая Россия Казанский район в социальной сети Вконтакте https://vk.com/public192875566